Haftungsausschluss

Die besten Nackenkissen bei Nackenschmerzen

Rund ein Drittel des Lebens verbringen wir im Schlaf. Wichtig ist dabei, dass er wirklich erholsam ist, denn während der Nachtruhe soll schließlich neue Energie getankt werden. Gewöhnliche Kissen bewirken jedoch bei vielen Menschen genau das Gegenteil: Es kommt während des Schlafs zu Nackenschmerzen und Verspannungen, die sich oftmals auch am Tage fortsetzen. Ein Nackenkissen  wirkt dem entgegen und sorgt dafür, dass die Nachtruhe erholsam ist.

Hier findest du die besten Nackenkissen gegen deine Nackenschmerzen und Verspannungen.

Der folgende Ratgeber erläutert alles Wissenswerte rund um diese speziellen Kissen gegen Nackenschmerzen, welche verschiedenen Modelle es gibt und was sie bewirken. Denn nicht nur auf Matratzen und den geeigneten Lattenrost sollte man achten, wenn es um gesunden Schlaf (Tipps für einen gesunden Schlaf) geht. Übrigens sind Nackenkissen nicht nur für Menschen mit Problemen im Nackenbereich und Verspannungen wichtig…auch alle anderen sollten Nackenkissen verwenden um eben keine Nackenschmerzen entstehen zu lassen.

Übrigens gibt es einen Unterschied zwischen Nackenkissen und sogenannten Nackenstützkissen. Die Begrifflichkeiten sind nicht allen bekannt. Während es in diesem Test um Nackenkissen geht, habe ich spezielle orthopädische ergonomisch geformte Nackenstützkissen hier getestet. Die, die mit Nackenkissen die typischen Nackenrollen für den Urlaub meinen, die schauen am besten in meinem Test für Reisekissen vorbei.

Nackenkissen und Nackenkissen – die Testsieger im Überblick

Aber zuvor gleich eine Übersicht für alle, die es eilig haben: Eine Liste meiner favorisierten Nackenkissen im direkten Vergleich. Die Kissen auf dieser Webseite wurden alle von mir persönlich getestet, da ich selber mit Nackenschmerzen (und diversen anderen gesundheitlichen Problemen aufgrund von Verspannungen) zu kämpfen habe und mir ein gutes Kissen besonders wichtig ist.


Aloe Vera HWS Nackenkissen

  • Visco-Gel-Schaum
  • Memory Foam
  • Geprüft auf Schadstoffe
  • stützt optimal
  • sehr bequem
  • 42x70x15cm
  • verschiedene Höhen
  • für Seitenschläfer
  • für Rückenschläfer
  • 2 waschbare Bezüge
  • hält die Form
  • Aloe Vera
  • für Allergiker
EUR 39,99

Testbericht

Amazon
Haben schon über 5.000 Besucher meiner Webseite gekauft

Tempur Comfort Original

  • Größe: 40x80cm
  • gefüllt mit Tempur Flocken
  • alle Schlafposition
  • extrem bequem
  • extrem bequem
  • passt sich super an
  • leicht stützende Wirkung
  • perfekt für Kinder geeignet
  • Bauchschläfer geeignet
  • für alle Schlafpositionen
  • Höhe optimal
  • Bezug nicht der Angenehmste
  • Preis etwas hoch
EUR 120,91

Testbericht

Amazon

Medisan Sleep & Care Soja Dream von Frankenstolz

  • Visco-Gel-Schaum
  • Memory Foam
  • stützt optimal
  • extrem bequem
  • 80x40x10cm
  • für alle Schlafpositionen
  • hält die Form
  • Ökotex Standard 100
  • für Allergiker
  • Würfelschnitt
EUR 57,22

Testbericht

Amazon

Livendy Visco Air Nackenkissen

  • Visco-Gel-Schaum
  • Memory Foam
  • stützt optimal
  • weich
  • für Seitenschläfer
  • für Rückenschläfer
  • 40x80x12cm
  • atmungsaktiv
  • kühlend
  • Eine Seite mit 3D Noppen
  • Allergikerfreundlich
  • 1 waschbarer Bezug
  • für Allergiker

Platz 4

Livendy Visco Comfort Nackenkissen

  • Visco-Gel-Schaum
  • Memory Foam
  • für kleine Personen
  • Kinder geeignet
  • für Seitenschläfer
  • für Rückenschläfer
  • für Bauchschläfer
  • guter Halt
  • angenehm weich
  • 40x80x10cm
  • Aussparung für Schulter
  • Öko getestet
  • Allergikerfreundlich
  • 1 waschbarer Bezug
  • für manchen zu flach

Platz 5

FMP Nackenkissen

  • thermoelastisch
  • Memory Foam
  • gute Anpassung
  • verschiedene Höhen
  • 70x36x11cm
  • für Rückenschläfer
  • für Seitenschläfer
  • Staubschutzschicht
  • für Allergiker
EUR 49,00

Testbericht

Amazon

Platz 6

Third of life Hadar High

  • Visco-Gel-Schaum
  • Memory Foam
  • relativ fest
  • gute Anpassung
  • gute Höhe weil fest
  • 40x80x11cm
  • für Rückenschläfer
  • für Seitenschläfer
  • Thermobezug
  • für Allergiker
  • relativ teuer
  • Härte nichts für Jeden

Platz 7

Schlafmeister Visco. Kissen

  • Visco-Gel-Schaum
  • Memory Foam
  • relativ fest
  • gute Anpassung
  • 40x60x12cm
  • für Rückenschläfer
  • für Seitenschläfer
  • Reisekissen geeignet
  • für Allergiker
  • 30 Tage Tauschrecht
  • sehr klein

Die Nackenkissen-Testsieger im Detail

Zur Erklärung: Auf meiner Webseite gibt es einige Einzeltests, in denen ich Kissen verschiedener Art gegeneinander antreten lassen. Feste Nackenkissen, Bauchschläferkissen, Seitenschläferkissen, Daunenkissen, Kinderkissen, etc. Die folgenden Kissen sind allesamt Testsieger, die ich hier versuche nochmal in eine Rangliste meiner Lieblingskissen zusammenzustellen. Alle Kissen haben hervorragende Eigenschaften und sind als Nackenkissen geeignet. Jedes auf seine eigene Art.

Platz 1: Aloe Vera Nackenkissen

Spezifikationen: aus druckausgleichendem Visco-Gelschaum (Memory Foam) / inklusive 2 Schutzbezüge mit ALOE VERA / 40 x 80 cm / relativ weich

Das Visco-Gelkissen (*) unterstützt die Halswirbelsäule genau dort, wo Hohlräume entstehen. Die Nacken- und Schultermuskulatur wird dadurch wirksam entspannt und Stress und Schlaflosigkeit werden verringert. Es gibt da nach, wo Druck entsteht, wodurch die Muskulatur im HWS-Bereich wirksam entlastet und beim Schlafen gut durchblutet wird. Das Kissen gewährleistet eine perfekte Schlafhaltung, sodass zudem Kopfschmerzen durch Verspannungen vermieden werden.

Der geschäumte, viscoelastische Kaltschaum kehrt stets in die ursprüngliche Form zurück. Die beiden äußeren hypoallergenen Schutzbezüge bestehen aus atmungsaktiver Naturfaser. Sie sind bei 30°C waschbar und für Allergiker geeignet. Es sind keine Federn und Daunen enthalten. Das Kissen ist antiallergisch, milbensicher, druckreduzierend, anatomisch, ergonomisch und schadstofffrei und ist in verschiedenen Höhen von 9cm, 12cm und 15cm (*) erhältlich.

Für mich das beste bisher von mir getestete Visco Nackenkissen. Es fühlt sich sehr angenehm an und ist nicht zu weich. So passt sich das Kissen optimal an den Kopf an und ich schlafe ruhiger. Kein Vergleich zu meinen früheren Daunenkissen. Mittlerweile hat die halbe Familie das Kissen im Einsatz.

Das Aloe Vera Kissen hat nicht nur sehr gute Eigenschaften, sondern auch einen guten Preis. Die Kombination aus beidem macht den Testsieger aus.

Preis: EUR 39,99

Mein Aloe Vera Visco-Kissen gebe ich nicht mehr so schnell her

Nackenkissen bei Verspannungen

getestet von
www.schmerz-im-nacken.de

Mit diesem tollen Nackenkissen habe ich meine Nackenschmerzen nach dem Schlafen minimiert.
Haben schon über 5.000 meiner Leser gekauft.
Oeko-Tex zertifiziert und anti-allergisch.Bei Amazon ansehen »

Dank jahrelanger Recherche zum Thema Nackenschmerzen, konnte ich meine stark reduzieren. Als Fazit des Erlernten kann ich sagen, dass folgende Dinge besonders wichtig sind um Verspannungen zu vermeiden und somit chronischen Schmerzen vorzubeugen (besonders, wenn man so wie ich beruflich gezwungen ist viel zu sitzen):

  • Sitzen häufig durch Bewegung unterbrechen
  • am Wochenende vor allem lange bewegen
  • Selbstmassage
  • Faszienmassge mit der Blackroll
  • Muskelaufbautraining
  • der richtige Schlaf!

Den letzten Punkt habe ich nicht nur mit der richtigen Matratze gelöst, sondern vor allem mit einem perfekten Kissen. Selbst für den Urlaub packe ich mein Kissen ins Gepäck, weil ich einfach nicht mehr darauf verzichten möchte. Das ein gutes Kissen einen solchen Unterschied ausmachen kann, hätte ich früher nie gedacht, als ich noch auf einem Standard 80x80cm Kissen genächtigt hatte und oft mit Spannungskopfschmerzen aufgewacht bin nach einem langen Arbeitstag. Die Erholung hat einfach nicht ausreichend stattgefunden, weil ich nicht ergonomisch gelegen habe.


Ebenfalls Platz 1: Tempur Comfort Original

Hier erstmal ein paar Fakten zum Tempur Comfort Schlafkissen Original *:

  • Größe: 40x80cm
  • gefüllt mit Tempur Flocken
  • für alle Schlafposition geeignet

Das Comfort Original von Tempur bringt alle Eigenschaften des Cloud mit. Mit einer Ausnahme: Es ist fester! Dadurch, dass es etwas fester ist, erhält das Kissen die optimale Stützfähigkeit und Druckentlastung für den Kopf, Nacken und HWS. Und das beste daran: es verliert kaum das Bequeme, die das Cloud ausmacht. Von daher ist für mich das Original die etwas bessere Variante als das Cloud. Aber das ist wie oben bereits beschrieben, abhängig vom Anwendungsfall. In unserem Fall hier, teste ich Kissen auf Tauglichkeit für Nackenschmerzenpatienten und von Rückenschmerzen geplagte Menschen. Da hat das Comfort Original Nackenkissen eine Nasenlänge voraus.

Viel mehr lässt sich hierzu gar nicht sagen. Selbstredend war die Nacht auf dem Comfort Original super. Ich bin eigentlich recht eingeschossen auf mein Aloe Vera Kissen, dass ich hier auf dieser Webseite immer wieder empfehle. Aber das Tempur Kissen Comfort lässt mich grübeln, ob ich nicht wechseln sollte. Das einzige was ich kritisieren könnte, wenn überhaupt, ist der Bezug. Ich empfinde ihn als nicht so sehr bequem. Aber das ist Geschmacksache und lässt sich ja sehr schnell ändern.

Positiv

  • extrem bequem
  • passt sich super an
  • leicht stützende Wirkung
  • perfekt für Kinder geeignet
  • Bauchschläfer werden es lieben
  • für alle Schlafpositionen
  • Höhe optimal

Negativ

  • Bezug nicht der Angenehmste
  • Preis etwas hoch, aber gerechtfertigt wegen der Qualität

Preis: EUR 120,91


Platz 2: Nackenkissen Medisan Sleep & Care Soja Dream von Frankenstolz

Viscoseschaumkern mit Würfelschnitt | Bezug abnehmbar und kochfest bis 60°C waschbar | allergikergeeignet | Öko Tex Standard 100 – 43005 – OeTI | 80x40cm | 10cm hoch

Von Frankenstolz habe ich das Medisan Sleep & Care Soja Dream Nackenkissen (*) im Testeinsatz. Ich habe es bestellt, weil ich bereits ein Kissen mit Würfelschnitt besitze (damals bei XXX Lutz gekauft), welches ich sehr gerne nutze. Von daher war ich guter Dinge, dass auch das Frankestolz mich überzeugen würde. Ich wurde nicht enttäuscht. Das Medisan Sleep ist ein extrem bequemes Nackenkissen, das sich nicht hinter den anderen hier empfohlenen Kissen verstecken muss. Wer es gerne bequem und trotzdem stützend mag, der greift hier ohne zu zögern zu. Was mir sehr gut gefällt, ist dass das Kissen nach Ökotex Standard 100 zertifiziert ist. D.h. man kann sicher sein, dass es schadstofffrei ist. Das weiß man bei vielen anderen Kissen mit Viscoschaum nicht, die hierzulande auf dem Markt sind.

Ebenso gefällt mir die perfekte Größe 80x40cm. Während das andere Würfelschnittkissen, welches ich mein Eigen nenne, nur 60cm schmal daherkommt, bietet das Medisan genug Auflagefläche. Dadurch, dass es relativ weich ist, ist es auch für Bauchschläfer sehr gut geeignet. Die Höhe von 10cm macht es für Rückenschläfer und kleine bis mittelgroße Seitenschläfer interessant. Somit ist es ein Kissen für alle Schlafpositionen.  Der Bezug ist übrigens sehr angenehm, was man nicht von allen Bezügen der hier getesteten Kissen behaupten kann. Gerade Tempur bekleckert sich nicht mit Ruhm bei den verwendeten Bezügen.

Nachteile kann ich beim besten Willen nicht entdecken, außer man mag eher feste Kissen. Aber das kann man diesem Kissen ja nicht vorhalten. Für eine Zielgruppe muss man sich bei der Festigkeit entscheiden.

Das Medisan ist preislich nicht so attraktiv wie der Testsieger, aber dennoch jeden Cent wert.

Preis: EUR 57,22


Platz 3: Livendy Visco Air – Viscokissen

Spezifikationen: HWS-Kissen / Viscoelastischer Schaum / atmungsaktiv und kühlend / Optimales für Allergiker geeignet / 40 x 80 cm / 12cm hoch / weich

Ähnlich gut wie das Aloe Vera Kissen von Platz 1 ist das Livendy Kissen Visco Air (*). Gerade aufgrund der kühlenden 3D Oberfläche mit besserer Belüftung macht es einen sehr guten Eindruck. Ich denke im Sommer werde ich das Livendy noch einmal testen und sehen, ob es gerade in der warmen Jahreszeit eine Alternative für mein Aloe Vera Kissen darstellt. Das getestete Nackenkissen ansich ist gerade für Menschen die nicht zu groß sind (geschätzt bis 180cm) sehr gut geeignet. Große Menschen sollten eher das Aloe Vera mit 15cm Höhe wählen.

Das Livendy Visco Air passt sich sehr gut und extrem bequem an den Kopf an, so dass der Schlaf garantiert ist. Ich muss ehrlich zugeben, dass ich sehr stark ins Grübeln gekommen bin, ob das Livendy nicht doch meinem Aloe Vera Kissen den Rang ablaufen könnte. Positiv ist auch, dass man beide Seiten des Kissens verwenden kann und dann jeweils anders liegt. Die Seite mit den 3D Noppen ist kühler, die andere noch weicher und bequemer. Eine ganz klare Kaufempfehlung!

Günstig ist das Livendi nicht…aber sicher sein Geld wert.

Preis:


Platz 4: Livendy Visco Comfort – Memory Foam Kissen

Spezifikationen: Ergonomisches Bauchschläferkissen und Seitenschläferkissen / Geeignet auch für Kinder aufgrund der Höhe: 10cm / Viscoelastisch / Memory Foam / Außenbezug waschbar / 60 x 30cm (nicht wie in Amazon beschrieben 80 x 40cm)


Das Livendy Kissen Visco Comfort (*) habe ich bestellt, weil meine Tochter mit ihren 160cm kein allzu hohes Kissen nutzen sollte. Kissen über 12cm (selbst 12cm war ihr zu hoch) sind meist für diese Körpergröße ungeeignet. Bei Ihrem Test war sie sofort begeistert davon, weil es sich aufgrund der geschwungenen Form an der Unterseite sehr bequem anfühlt. Das Kissen ist angenehm weich und passt sich durch den viscoelastischen Gelschaum (oder auch Memory Foam genannt) perfekt an den Kopf an, so dass sie sich Nachts nicht so viel herumwälzt.

Weniger Bewegung bedeutet in dem Fall auch weniger Verspannungen. Das Kissen ist keine 80cm lang, daher passen normale Kissenbezüge nicht perfekt von der Breite her. Ich selbst hatte auch ein Kissen in der Größe, mich hat es nie gestört. Meine Tochter ebenso wenig. In der Größe ist es aber ideal auch als Reisekissen (zusammenrollen lässt es sich auch und passt so zusammengebunden problemlos in einen Koffer). Wir können das Livendy Kissen uneingeschränkt empfehlen. Gerade wer auf dem Bauch schläft und / oder kein hohes Kissen möchte, liegt hier absolut richtig. Lediglich der Kuschelfaktor ist hier nicht so gegeben wie beim Tempur Cloud.

Preis:


Platz 5: FMP Matratzenmanufaktur Nackenkissen

Spezifikationen: viscoelastisches Nackenkissen: 70x26x11cm (auch andere Höhen erhältlich) / Memory Foam / thermoelastisch | Außenbezug waschbar / weiß

Da ich den Nackenkissen-Markt immer ein wenig im Blick habe, teste ich von Zeit zu Zeit auch Hersteller, die ich noch nicht auf dem Schirm hatte. Die FMP Matratzenmanufaktur zum Beispiel. Hier habe ich ein schönes Kissen gefunden und ein paar Tage im Test gehabt. Das Kurzfazit: Ein hervorragendes thermoelastisches Nackenkissen, welches mit verschiedenen Höhen unterschiedliche Zielgruppen von Kindern bis Erwachsenen abdeckt. Große Menschen benötigen höhere Kissen als kleine zierliche Personen. Daher finde ich es löblich, dass der Hersteller auf Produktvariationen Wert legt und nicht ein Kissen für alle Zielgruppen verkauft.

Wie alle Kissen hier auf dieser Seite zu finden, ist auch das FMP sehr gut gelungen. Die Größe ist für jedermann geeignet, die Festigkeit kann man als ideal bezeichnen, die Anpassungsfähigkeit ebenso. Der Bezug ist sehr hochwertig und besitzt eine Staubschutzschicht. Das Kissen hat ein gewisses Gewicht und ist sehr hochwertig produziert. Ein Geruch konnte dem Kissen nicht entnommen werden. Was für gute Qualität der Materialien spricht.

Zusammengefasst ein tollen Nackenkissen. Zugreifen!

Preis: EUR 49,00


Platz 6: Third of life Hadar High – festes Memory Foam Kissen

Spezifikationen: 72 x 33 cm / 11 cm hoch / thermoregulierend / viscoelastischer Schaum / Memory Foam / relativ fest / für Seitenschläfer und Rückenschläfer

Das Third of Life Hadar High (*) hat mir aufgrund der hervorragenden Verarbeitung auf Anhieb super gefallen. Die Anpassungsfähigkeit ist nicht übertrieben stark, was ein sehr erholsames Schlafen ermöglicht. Es ist also ein Zwischending zwischen den typischen Viscokissen, die manchen zu weich vorkommen und den zu harten Kissen, auf denen nur mancher liegen mag. Es ist „nur“ 11 cm hoch, wirkt aufgrund der Festigkeit allerdings etwas höher. Als Bauchschläferkissen ist es somit nicht geeignet. Die Breite ist fast ideal mit etwas über 70cm.

Für mich war es dann am Ende keine Alternative zu meinem Aloe Vera Kissen, da ich aufgrund meiner Körpergröße flachere oder weichere Kissen bevorzuge. Große oder schwerere Personen finden im Hadar High aber ein super Visco Kissen. Ganz klare Kaufempfehlung.

Preislich ist das Third of Life das Schlusslicht im Test. Allerdings sollte beim Kissenkauf nicht nur auf den Preis geschaut werden, sondern eher auf die Leistung des Produkts. Und hier überzeugt das Hadar High zu jeder Zeit.

Preis:


Platz 7: Schlafmeister – festes Viscoelastisches Kissen

Spezifikationen: Nackenkissen / 60 x 40 cm / 12cm hoch / für Seitenschläfer und Rückenschläfer / 2 Schutzbezüge / für Allergiker geeignet / fest

Ebenso begeistert war ich vom Schlafmeister Kissen (*). Es fühlt sich trotz Festigkeit sehr bequem an. Aufgrund der Größe bietet es sich auch als Reisekissen an. In meinem Test hätte es dem Hadar High fast die Stirn geboten, aber für mich ist trotz Eignung zum Reisekissen die Größe doch ein wichtiges Kriterium. Generell mag ich es lieber, ich habe ein Kissen welches den Standardmaßen entspricht. Sprich ca. 80cm Breite. Das Schlafmeister ist mir mit 60cm Breite doch ein wenig zu schmal. Ich denke auch größere Personen werden eher ein breites Kissen bevorzugen.

Wem das egal ist und auch ein Kissen sucht, was super zusammengerollt in Koffer passt, der greift eher zum Schlafmeister Memory Foam. Über die Verarbeitung muss ich nicht viel schreiben, die ist top, so wie bei allen von mir empfohlenen Kissen.

Preislich ist das Kissen im Mittelfeld und sicher das Geld wert.

Preis: EUR 69,76

Nackenkissen bei Verspannungen

getestet von
www.schmerz-im-nacken.de

Mit diesem tollen Nackenkissen habe ich meine Nackenschmerzen nach dem Schlafen minimiert.
Haben schon über 5.000 meiner Leser gekauft.
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Ein Nackenkissen ist vor allem für Menschen empfehlenswert, die morgens häufig mit Verspannungen, Nacken- oder Schulterschmerzen aufwachen. Im Laufe des Tages zieht sich der Schmerz oftmals weiter nach oben, wodurch Kopfschmerzen entstehen. Mit einem Nackenkissen können die Beschwerden nicht nur gelindert, sondern auch vorgebeugt werden. Daher sollten auch Menschen ohne Verspannungen auf einem für den Nacken angepassten Kopfkissen schlafen.

Damit Beschwerden erst gar nicht auftreten sind diese speziellen Kissen an die Körperform und Bedürfnisse des Betroffenen zugeschnitten. Dank der besonderen Passform der speziell geformten Kissen wird der Halswirbelbereich (HWS Kissen) während des Schlafes unterstützt und entlastet. Der Kopf liegt dadurch mittig auf dem Nackenkissen, so dass die Halswirbel nicht abknicken können und die ganze Nacht lang in der anatomisch richtigen Position verbleiben. Die Schulter liegt vor dem Kissen, dies ermöglicht eine gerade Linie der Wirbelsäule in der Seiten- und Rückenlage. Bei normalen Kissen, wie dem klassischen 80x80cm Daunenkissen, ist dies nicht möglich. Hier liegt der halbe Oberkörper auf dem Kissen und die Wirbelsäule ich verschoben.

Die Halswirbelsäule leistet während des Tages schwerste Arbeit. Sie muss den Kopf halten und den verschiedensten Tätigkeiten, wie stundenlanges Sitzen am Schreibtisch im Büro, standhalten. Fehlhaltungen, falsches Heben von schweren Gegenständen etc. belasten die Halswirbel ebenso. Nur während des Schlafes findet die Halswirbelsäule die Möglichkeit, sich von den Strapazen zu erholen und zu regenerieren. Dafür ist jedoch eine anatomisch optimale Liegeposition erforderlich.

Auf einem gewöhnlichen Kissen wird der Nackenbereich nicht genügend gestützt, denn diese Modelle wurden nicht speziell für die besonderen Ansprüche der Halswirbel angefertigt. Die Folge sind häufig Verspannungen und Schmerzen im Nacken. Vielen Betroffenen ist nicht bewusst, dass die Halswirbelsäule den gesamten Körper stützt. Das Nackenkissen hilft dabei, dass die Form der Wirbelsäule beibehalten sowie Verspannungen und Schmerzen entgegengewirkt wird.

Nicht nur Personen, die häufig Probleme mit Nackenschmerzen oder Rückenschmerzen haben, sollten sich für die Nacht ein Nackenkissen anschaffen. Für jede Schlafposition gibt es das passende Kissen, selbst für Bauchschläfer, die die ungesündeste Schlafposition wählen. Gerade im Halsbereich reagiert die Wirbelsäule sehr empfindlich auf ungünstige Lagerungen, Haltungen oder Bewegungen. Bei sechs bis acht Stunden Schlaf von 24 Stunden, sollte man wenigstens in dieser Zeit dem Nacken nicht noch zusätzlichen Stress verursachen. Nur ein gut angepasstes Nackenkissen, in der richtigen Höhe, passend zur jeweiligen bevorzugten Schlafposition, lässt auch den oberen Halte- und Stützapparat zur Ruhe kommen.

Die Wahl des Nackenkissens hängt von der bevorzugten Schlafposition ab. Hier finden Sie eine Entscheidungshilfe für das passende Nackenkissen:

Seiten- und Rückenschläfer

Die wenigsten Menschen bleiben in der Nacht in einer Schlafposition liegen. Meistens wird zwischen der Seiten- und Rückenlage gewechselt. Insbesondere Seitenschläfer sollten ein gutes Nackenkissen * wählen, um die ziemlich große Lücke zwischen dem Kopf und der Matratze zu überbrücken. Je härter die Schlafunterlage ist, desto höher sollte das Nackenkissen auch sein, damit der Körper nicht so tief einsinken kann. Nackenkissen sind gut geeignet, wenn eine gleichmäßige und maßvolle Abstützung des Kopfes gewünscht ist. Ich habe einige sehr gute Seitenschläferkissen getestet. Von speziellen Seitenschläferkissen, die auch die Beinauflage ermöglichen, aber in der Nutzung eher gewöhnungsbedürftig sind. Bis hin zu den klassischen 40x80cm Seitenschläferkissen, die die meisten Menschen bevorzugen.

Bauchschläfer

Bauchschläfer schlafen am ungesündesten. Daher muss gerade wer immer auf dem Bauch schläft aufpassen, dass das Kissen geeignet ist für diese Schlafform. Klassische Daunenkissen sind hier nur bedingt geeignet, weil dadurch die Wirbelsäule meist überdehnt wird. Spezielle Bauchschläferkissen versuchen die negativen Auswirkungen der Bauchlage zu vermindern. Hier findet man eine Auswahl sehr guter Bauchschläferkissen.

Seitenkippschläfer

Es gibt noch die spezielle Liegeposition der Seitenkippschläfer, die zwar relativ selten ist, aber durchaus vorkommt. Seitenkippschläfer schlafen halb auf dem Bauch und halb auf der Seite. Das erfordert ebenso spezielle Kissen, da diese Liegeposition für die Wirbelsäule eine Herausforderung darstellt und in der Regel zu Verspannungen führt. sofi bietet ein super Seitenkippschläferkissen an. Hier habe ich es getestet.

Und wieso muss dabei die Matratzenhärte berücksichtigt werden?

Egal, für welches Nackenkissen man sich entscheidet, wichtig ist, dass die Halswirbelsäule nicht abgeknickt wird. Das gilt für die Seitenlage, wie für die Rückenlage. In der Seitenlage bildet die Halswirbelsäule idealerweise eine Linie mit der restlichen Wirbelsäule. Beim Probeliegen kann es helfen, eine außenstehende Person zu bitten, diese Linie zu kontrollieren.

Der wichtigste Anhaltspunkt für die richtige Höhe eines Nackenkissens für die Seitenlage ist die Schulterbreite. Aber auch die Beschaffenheit der Matratze inklusive Lattenrost im oberen Teil spielen eine Rolle. Auf nachgiebigen Matratzen wird die untere Schulter weiter einsinken als auf harten Unterlagen.

Für die gesunde Rückenlage ist die Höhe des Kissens relativ gering. Auch in der Rückenlage geht es darum, dass die Halswirbelsäule nicht nach oben abgeknickt wird (bei zu hoher Lagerung) aber auch nicht nach unten (eventuell ohne Kopfkissen). Hier kann man die richtige Höhe ermitteln, indem man sich gerade an eine Wand stellt. Der Kopf sollte dabei gerade und entspannt auf der Wirbelsäule ruhen. Nun kann eine andere Person den Abstand vom Hinterkopf zur Wand messen. Besteht kein Abstand, kann in der Rückenlage sogar auf ein Kissen verzichtet werden.

Höhenempfehlung für Nackenkissen:

  • Seitenlage: 10 bis 15 cm
  • Rückenlage: 8 bis 15 cm
  • Bauchlage: 6 bis 10 cm

Seit einiger Zeit sind auch in der Höhe anpassbare Kissen auf dem Markt. Diese ermöglichen es, sich die perfekte Höhe selbst „zusammenzubauen“. Allerdings haben diese Kissen manchmal Schwächen bezüglich der Form und Stützkraft. Der Bezug ist oft recht groß konzeptioniert um auch große Höhen zu bedienen. Bei Entnahme von viel Füllmaterial wird das Kiss aber dann etwas zu instabil und verliert Stützkraft. Ich rate eher zu den festen Höhen.

Das Material eines speziellen Nackenkissens sollte besondere Eigenschaften mit sich bringen. Wer ein festes Kissen bevorzugt, sollte ein Nackenkissen aus Kaltschaum wählen. Wer es weich mag, ist mit einem Gesundheitskissen aus Latex besser beraten. Mittelfest hingegen sind Kissen, die mit einem viscoelastischen Schaumkern ausgestattet sind, da sie sich der Form des Kopfes und Nackens schnell anpassen. Die Nackenkissen, die gern eingesetzt werden, um Verspannungen der Halsmuskulatur zu behandeln, erfreuen sich einer wachsenden Beliebtheit.

Viscokissen (Memory Foam)

Visco-Kissen oder Memory Foam-Kissen sind derzeit stark im Kommen, da mittlerweile nahezu alle Kissenhersteller von den hervorragenden Eigenschaften des Materials überzeugt sind und entsprechende Produkte im Angebot haben. Sie passen sich der Kopf- und Nackenform an. Nach dem Gebrauch formt sich das Material wieder zum Normalzustand zurück. Die Druckpunkte werden auf diesem Gesundheitskissen entlastet. Es ist weich und überzeugt mit einem besonders hohen Komfort.

Das Viscokissen ist höchst punktelastisch, wodurch eine optimale Anpassung an die Konturen des Kopfes und des Nackens geboten werden. Es erfolgt eine anatomisch korrekte und druckentlastende Lagerung der Wirbelsäule. Dadurch können die Nacken- und Schultermuskulatur gut entspannen. Dies sorgt für einen optimalen Komfort und einen erholsamen Schlaf. Hier finden Sie eine Auswahl empfehlenswerter Viscokissen.

Persönliche Anmerkung: Es geht nichts über mein Viscokissen

Über die Jahre habe ich massenweise Nackenkissen ausprobiert. Vom ergonomischen Kissen, welches mir nie ausrechend Komfort geboten hat, über das billige Memory Foam Kissen von IKEA, bis hin zum Visco-Gel-Kissen. Bei diesem Kissen bin ich hängen geblieben (*) und glücklich damit. Selten habe ich so gut geschlafen. Besonders hervorzuheben ist die Ruhe des Schlafes, weil man sich automatisch viel weniger Nachts bewegt. Das Memory Foam Kissen (Visco) gibt es auch in anderen Höhen von 9cm, 12cm und 15cm und ist seit neuestem auch auf Schadstoffe nach Oeko-Tex Standard 100 geprüft! Einziger Nachteil: Man muss die Kinder ständig davon abhalten einem das Kissen zu klauen. Es ist einfach zu bequem. 😉

Meine Empfehlung: Dieses Kissen benutze ich selber gegen meine Nackenschmerzen

Empfehlenswertes Nackenkissen gegen Nackenschmerzen

Mit diesem tollen Nackenkissen habe ich meine Nackenschmerzen nach dem Schlafen minimiert.
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Wasserkissen (Mediflow)

Bei Wasserkissen handelt es sich um eine ganz spezielle Form des Nackenkissens. Der Kern ist mit Wasser gefüllt, sodass sich das Kissen besonders gut der Halswirbelsäule anpassen kann. Der Härtegrad und die Höhe des Gesundheitskissens kann selber bestimmt werden, indem der Wasserbeutel mit weniger oder mehr Wasser befüllt wird. Wasserkissen eignen sich für Personen mit einem unruhigen Schlaf gut, da sie kaum verrutschen und die Halswirbelsäule in jeder Position gut gestützt wird. Hier finden Sie eine Auswahl an guten Wasserkissen.

Orthopädische Kopfkissen

Orthopädisches Nackenkissen bei Verspannungen

Orthopädische Nackenstützkissen sind besonders hilfreich bei schmerzhaften Verspannungen.Bei Amazon ansehen »

Ein herkömmliches Kopfkissen sorgt für eine abgeknickte Halswirbelsäule, was zu Verspannungen und Nackenschmerzen führen kann. Orthopädische Kopfkissen hingegen sind im Vergleich nackenfreundliche Komfort-Kissen, die um die Hälfte verkürzt sind, sodass ausschließlich der Kopf gestützt und die Halswirbelsäule entlastet wird. Das ergonomische Gesundheitskissen ist perfekt für alle, die eine besondere Unterstützung für den Kopf, Nacken und die Schulter benötigen. Der Körper wird in der Nacht optimal unterstützt, um einen erholsamen Schlaf zu erreichen.

Beim orthopädischen Gesundheitskissen ist die Form der menschlichen Anatomie nachempfunden. Die Wölbungen und die Mulde sind der Form des Kopfes und dem Bereich des Nackens angepasst. Dadurch bleibt die Haltung der Wirbelsäule in der Nacht bewahrt. Wenn die Halswirbelsäule nicht abknickt, wird damit Verspannungen und Nackenschmerzen aktiv vorgebeugt.

Von ärztlicher Seite würde man vermutlich immer orthopädische Kopfkissen empfohlen bekommen, da die stützenden Eigenschaften hier perfekt getroffen sind. Allerdings greifen wenige Menschen gern zu dieser Kissenart, weil es nicht sonderlich bequem und kuschelig daherkommt. Daher empfehle ich orthopädische Kissen nur für Härtefälle, die mit anderen Kissen ihre Nackenprobleme nicht in den Griff bekommen. Für die meisten Menschen reicht ein gutes Visco-Nackenkissen völlig aus und sorgt ebenso für Schmerzfreiheit.

Gelkissen

Das Gelkopfkissen ist, wie es der Name bereits sagt, mit Gel gefüllt, was es zu einem ganz besonderen Gesundheitskissen macht, das Verspannungen und Nackenschmerzen entgegenwirkt. Das Gelkissen (*) ist sehr anpassungsfähig, sodass es die Halswirbelsäule optimal unterstützt. Das Kissen besitzt zudem gute Luftzirkulationen und stellt eine ideale Verteilung des Gewichts her, sodass es auf die verschiedenen Vitalpunkte der Schultern, des Rückens und der Hüfte für einen ausgeglichenen Druck sorgt. Anmerkung von mir: Das Kissen kommt ein wenig fester daher, passt sich aber super an den Kopf an. Wer es also nicht so weich mag, der ist mit diesem Kissen bestens beraten.
Gelkissen gegen Nackenschmerzen

Nackenrollen

Eine qualitative Nackenrolle sorgt dafür, dass der Freiraum zwischen der Matratze, dem Hals, Nacken und den Schultern ausgefüllt wird, um die Wirbelsäule zu stützen sowie die Nacken- und Schultermuskulatur zu entlasten. Die Wirbelsäule kann dank der speziellen Form des Kissens nicht abknicken, sodass Verspannungen und Schmerzen vorgebeugt wird. Allerdings sind mir noch keine wirklich guten Nackenrollen untergekommen, die einem speziellen Nackenkissen das Wasser hätte reichen können. Ich rate eher davon ab.

Nackenkissen für Kinder

Es gibt wenige Nackenkissen, die speziell für Kinder geeignet sind. Manche Nackenkissen sind aber aufgrund niedriger Höhe (Richtwert max. 12cm Höhe) auch für Kinderbetten geeignet. Das folgende Kissen ist aber aufgrund der niedrigen Höhe von 9cm ideal für Kinder. Der Viscoschaum-Kern ist angenehm weich und passt sich dem kleinen Kinderkopf an. Allerdings sind die höheren Kissen mit 12cm oder 15cm noch etwas weicher und manches Kind, welches den Vergleich hat, möchte dann lieber das weichere. Hier ist aber darauf zu achten, dass je höher das Kind mit dem Kopf auf dem Kissen aufliegt, desto mehr knickt die HWS ab und Verspannungen entstehen. Daher sind 9cm ideal für kleine Kinder, 12cm für größere Kinder und Jugendliche.

Vegane Nackenkissen

Vegane Nackenkissen sind leider noch nicht besonders weit verbreitet. Allnatura bietet diese bereits an. Ansonsten fehlt hier noch ein wenig der Erfahrungswert, welche Kissen tatsächlich sehr gut für nackenschmerzengeplagte sind, die darauf achten wollen, dass für die Kissenherstellung keinerlei tierische Produkte verwendet wurden.

Bio-Nackenkissen / Dinkelkissen /Zirbenkissen

Es gibt Nackenkissen auch abseits von Memory Schaum, Daunen und Kunststoffkügelchen für alle, die sehr viel Wert darauf legen, dass auch das Bett ökologisch einwandfrei bestückt ist. Einige Anbieter für Bio und Ökowaren bieten passende Kissen aus Dinkel oder Zirben an. Dabei muss man nicht unbedingt Abstriche bei der Ergonomie eines Kissens machen, wie mein Test von Dinkel-Nackenkissen und Zirbenkissen hier zeigt zeigt.

Nackenhörnchen und Reisekissen

Klassische Nackenhörnchen sind nicht unbedingt geeignet für Nackenschmerzenpatienten. Weder im Schlaf noch im Auto oder Flugzeug. Die HWS wird bei der Benutzung unnatürlich gebogen, so dass im Zweifelsfall weitere Verspannungen die Folgen sind. Reisekissen sind hier schon eher empfehlenswert. Hier findest du zu Reisekissen einen Testbericht. Das einzige Nackenhörnchen, welches ich aktuell empfehle, kommt vom Hersteller sofi.

Orthopädisch geformte Nackenkissen werden in der Regel mit Schaumstoffmaterialien befüllt. Damit bleiben die Kissen in Form und bieten dennoch ausreichend Komfort für den Kopf. Andere Kissen enthalten häufig einen Kern aus Schaumstoff und außen eine Lage aus weicherem Materialien, zum Beispiel Daunen. Idealerweise lässt sich dieser Kern in der Höhe durch Zugabe oder Herausnahme von Schaumstoff-Lagen in der Höhe variieren.

Die Schaumstoffbefüllungen werden als

  • Kaltschaum,
  • Gelschaum,
  • Memory Foam,
  • Mineralschaum,
  • Viscoschaum,
  • Polyetherschaum
  • oder Calipore

deklariert. Es ist eine kleine Wissenschaft für sich. Am besten man testet, befühlt und riecht selbst das ausgewählte Kissen, schließlich verbringt man viele Stunden miteinander.

Wer in Sachen Ausdünstungen und Schadstoffe auf Nummer sicher gehen will, wählt ein Kissen in Bio-Qualität oder nach Öko-Tex Standard 100 getestet. Für Stützkissen wird dafür in der Regel Naturlatex verwendet. Für Allergiker lohnt sich ein genauer Blick auf die Art der Schaumstoffbefüllung. Relativ neu auf dem Markt ist das besonders elastische Schaum-Gewebe Visco. Der große Vorteil, das ganze Kissen ist bis zu 90°C waschbar.

Als weitere Materialien finden noch Latex und Wasser Verwendung. Durch Ablassen oder Hinzugabe von Wasser kann ein Kissen mit Wasserkern einfach für die benötigte Höhe angepasst werden. Eine Latexfüllung ist relativ fest und daher gut für schwere Personen geeignet. Sehr preiswerte Nackenkissen sind oft mit Polyurethan gefüllt. Hier ist keine allzulange Formstabilität zu erwarten und das Kissen kann nicht gewaschen werden.

Ist es wichtig, welche Füllung ein Nackenkissen hat?

Ob ein Nackenkissen mit Wasser, Daunen, Gel oder Schaumstoff gefüllt ist, spielt nicht zwangsweise eine Rolle. Die stützende Funktion, die Verarbeitung und auch ein wenig der persönliche Geschmack spielen hier eine Rolle. Aus orthopädischer Sicht ist es natürlich ebenso unwichtig, welchen Bezug (zB ob waschbar oder nicht) das Kissen hat und ob es für Allergiker geeignet ist. Meine Erfahrung hat aber gezeigt, dass die Viscokissen für mich am besten funktioniert. Die Anpassungsfähigkeit ist ungeschlagen.

Nachtrag vom 27.06.17: Nach meinem Test „Tempur vs Emma vs Casper“ muss ich die Tempur Schaumflocken-Füllung auf die gleiche Ebene stellen, wie die klassische Füllung bei Viscokissen. Sie ist nicht nur sehr bequem, sondern auch sehr stützend.

Die wichtigsten Unterschiede zu den gewöhnlichen Kissen sind die Form und Größe. Herkömmliche Kissen verfügen über die durchschnittlichen Maße von 80 x 80 cm, während Nackenkissen einiges kürzer sind. Der Grund hierfür ist folgender: Die Schlafhaltung ist aufgrund der S-Form der Wirbelsäule am erholsamsten und angenehmsten, wenn die Schultern auf der Matratze aufliegen und sich nur der Kopf und Hals auf dem Kissen befinden.

Dies ist jedoch durch die enorme Größe eines normalen Kopfkissens kaum möglich. Die Schultern liegen mit auf dem Kissen, sodass die unteren Halswirbel stark abknicken, wodurch die Verspannungen entstehen. Ein Nackenkissen ermöglicht es, dank der ergonomischen Anpassung und der damit verbundenen orthopädischen Wirkung sowie aufgrund des festen Kerns aus Latex oder Schaum, erfrischt und ausgeruht zu erwachen und entspannt in den neuen Tag zu starten. Es sorgt für einen höchsten Schlafkomfort.

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https://www.youtube.com/watch?v=RpjmjawL7Ac

Gibt es Nachteile bei einem Nackenkissen?

Als Nachteil wird von manchen Betroffenen angesehen, dass der Härtegrad nicht immer einstellbar ist und die Liegeposition vor allem bei orthopädisch geformten Kissen als unbequem empfunden werden kann. Dies liegt häufig daran, dass sich der Körper mittlerweile an eine falsche Lagerung angepasst hat, sodass die korrekte Schlaflage anfangs als unangenehm empfunden werden kann. Auch der fehlende Kuschelfaktor lässt so manchen an orthopädischen Nackenkissen zweifeln. Memory-Schaum-Kissen sind hier eine sehr gute Zwischenstufe.

Mit der Zeit möchten die meisten jedoch ihr Nackenkissen nicht mehr missen. Mittlerweile findet man aber in der Regel für jeden Geschmack das passende Nackenkissen. Ob anpassungsfähig wie ein Memory Foam Kissen oder besonders weich mit Daunen…hier sind kaum mehr Grenzen gesetzt.

Nackenkissen sind in den verschiedensten Preisklassen erhältlich. Von günstigen Kissen für 10 bis  20 Euro in der entsprechenden Qualität, sodass die Unterstützung bei Nackenschmerzen begrenzt ist. Oder Gesundheitskissen aus dem preislichen Mittelfeld für etwa 40 bis 100 Euro bis hin zu vermeintlich qualitativ sehr hochwertigen Nackenkissen, die mehrere hundert Euro kosten. Grundsätzlich kann man schwer sagen, ab welchem Preis ein Nackenkissen gut tut. Man sollte es über mehrere Nächste ausprobieren. Die Kissen, die hier präsentiert werden (und die auch alle selbst ausprobiert wurden), liegen alle zwischen 30 und 150€ und können sehr empfohlen werden. Teurere Kissen haben sich in meinen Tests nicht als nötig herausgestellt.

Gibt es gute und trotzdem günstige Nackenkissen?

Wie geschrieben sagt der Preis nicht unbedingt etwas über die Qualität eines Kissens aus. Allerdings kann man sich bei preislich höher liegenden Kissen eher sicher sein, dass diese nach ökologischen Standards produziert wurden. Oft werden diese dann auch in Deutschland produziert. Besonders günstige Kissen werden häufig in China hergestellt. Die Kontrolle über verwendete Materialien und Produktionsbedingungen sind oft intransparent. Dennoch gibt es auch viele günstige Kissen (so auch hier der Preis- und Leistungssieger), die trotz des Preises sehr gute Qualität liefern. Die Zeiten, in denen Kissen und Matratzen sündhaft teuer sein müssen um Qualität zu liefern, sind zum Glück für uns Verbraucher vorbei.

Nachtrag vom 27.06.17

Nach dem Test „Tempur vs Emma vs Casper“ und dem Test der „sofi Kissenreihe“ hat in mir ein wenig Umdenken stattgefunden. Ich bin immer noch der Meinung, dass Kissen nicht unbedingt teuer sein müssen. Aber ich habe gelernt, dass mancher Hersteller mehr auf Nachhaltigkeit und Ökologie achtet. Auch die generelle Produktqualität kann immer noch ein wenig gesteigert werden, wenn der Einsatz des Herstellers steigt. sofi produziert zB nach Ökostandard. Das kostet natürlich Geld, liefert aber garantierte Schadstofffreiheit. Tempur entwickelt eigene Füllungen und produziert extrem hochwertig. Das kostet am Ende natürlich etwas mehr Geld, macht aber auch Spaß auf Anwenderseite!

Ein hochwertiges Nackenkissen stabilisiert den Halswirbelbereich optimal und bettet den Kopf während der Nachtruhe angenehm in einer natürlichen Position. Die Nackenmuskulatur entspannt dank der orthopädischen Lage des Kopfes, wodurch ein erholsamer Schlaf erreicht und kein Bedürfnis mehr verspürt wird, ständig die Schlafposition zu wechseln. Mit einem Gesundheitskissen wird tiefenentspannt geschlafen, wodurch es möglich ist, am nächsten Morgen ausgeruht und voller Energie aufzuwachen.

Bereits beim Kauf eines Nackenkissens sollte man darauf achten, dass es pflegeleicht und waschbar ist. Der Schonbezug ist im günstigsten Fall immer abnehmbar und waschbar. Als Faustregel gilt, alle vier bis fünf Monate sollte man sein Kopfkissen waschen, alle zwei bis drei Jahre ein neues Kissen kaufen.

Bis auf Nackenkissen mit Schaumfüllungen, lassen sich fast alle Kissen in der Waschmaschine waschen. Je nach Material sollte man den Pflegehinweisen am Kissen folgen. Einige Polyesterfasern sind sehr hitzeempfindlich. Grundsätzlich gilt, keine Weichspüler verwenden und die Kissen einzeln waschen. Danach sehr gründlich trocknen, wenn möglich, schonend im Trockner. Gründliches Trocknen ist wichtig! Wenn noch Restfeuchte im Kissen verbleibt, kann es leicht zu einer ungesunden Schimmelbildung kommen.

Nur Kissen, die bei mindestens 60 °C waschbar sind, eigenen sich auch für Allergiker. Nach dem Waschgang werden Kissen im Schongang geschleudert. Als Waschmittel nimmt man idealerweise Feinwaschmittel und davon nur ein Drittel der empfohlenen Menge.

Kissen aus Visco-Schaum (auch Memory Foam genannt) sind der heimliche Star unter den Nackenkissen. Sicher gibt es Wasserkissen und spezielle Seitenschläferkissen, welche noch etwas tiefer in die Spezialisierung gehen. Aber Visco-Kissen sind die Allzweckwaffe bei schlechtem Schlaf, Verspannungen des Nackens und Rückens und zur Bekämpfung von Spannungskopfschmerzen nach dem Schlafen.

Viscokissen bestehen wie der Name schon vermuten lässt aus viscoelastischem Schaum. Dieses Material wurde vor einiger Zeit für die Raumfahrt entwickelt und bietet sich als Füllung für Nackenkissen an. Bei Nackenkissen kommt es stark auf die Anpassungsfähigkeiten des Materials an. Viscoschaum spielt hier seine große Stärke aus, indem der Kopf perfekt im Kissen einsinkt und dort ideal gestützt wird. Zudem behält das Kissen dauerhaft seine Form und verringert die Milbenbelastung, was vor allem Allergiker freuen dürfte. Bewegungen in der Nacht werden verringert, was zu einem ruhigeren Schlaf führt.

Orthopädisches und ergonomisches Kissen von Ebitop

Spezifikationen: Viscoelastischer Gelschaum (Memory Foam) / Einstellbare Höhe / Inklusive Bezug /relativ fest

Das orthopädische Viscokissen (*) sorgt für einen sehr entspannten und erholsamen Schlaf, denn das viscoelastische Material ist druckentlastend. Es passt sich der Kopfform stets perfekt an. Das Kopfkissen bietet eine ideale Kopfunterstützung und eine Entlastung der Wirbelsäule. Der Kissenkern verfügt über drei Schichten, sodass das Kissen in der Höhe anpassbar ist. Die mittlere Schicht kann je nach Bedarf herausgenommen werden.

Das Kissen eignet sich auch für Allergiker optimal. Es enthält keine Daunen und Federn. Der hochwertige atmungsaktive Doppel-Jacquard-Klimastoff-Bezug ermöglicht eine optimale Luftzirkulation. Durch die Naturfaser Bambus, aus der er besteht, wird die Feuchtigkeit aufgesogen. Der Bezug ist abnehmbar und bei 40 C° waschbar. Bei diesem Produkt handelt es sich um eine geprüfte und zertifizierte Qualität.

Das Kissen ist relativ fest, manch einer möchte ja nicht zu weich liegen und so mancher Schlafforscher wird vielleicht sogar eher etwas fester Kissen bevorzugen, da die Anpassungsfähigkeit an den Kopf besser gegeben ist. Für mich war es dennoch etwas zu fest, wenngleich nie unbequem. Ich liege einfach gerne weicher.

Preislich ist das Ebitop sehr attraktiv.

NOTE 2 | Preis: EUR 34,98


buddy wave – höhenverstellbares Nackenkissen

Spezifikationen: 60×33 höhenverstellbar / ergonomisches Gel Kopfkissen für Rückenschläfer und Seitenschläfer/  Nackenkissen mit Gelschaum / relativ fest

Das anatomisch geformte Visco-Gel-Kissen (*) eignet sich optimal für Seiten- und Rückenschläfer. Es verfügt über einen punktelastischen, atmungsaktiven Gelax-Kern mit einem flexiblen Würfelschnitt, sodass es eine ergonomisch korrekte Anpassung an den Kopf, Nacken und die Halswirbelsäule bietet. Das Kissen ist ergonomisch geformt, wodurch zudem ein ruhiger und erholsamer Schlaf gefördert wird. Der Gelschaumkern bleibt stets formstabil, wodurch der Kopf gut gestützt wird. Verspannungen der Muskulatur können gelindert werden.

Die korrekte Lagerung der Halswirbelsäule sowie die Druckentlastung der Schulter- und Nackenmuskulatur werden gefördert. Beim Wechseln der Liegeposition kehrt das Material ohne eine Verzögerung in die Ursprungsform zurück. Das Gelkissen ist höhenverstellbar, um es an die individuellen Bedürfnisse anzupassen. Abgerundet wird das hochwertige Kopfkissen durch den antibakteriellen Doppeltuchbezug mit Tencelfasern. Diese sorgen für ein hygienisches Bettklima.

Leider ist das Kissen das teuerste im Test hier.

NOTE 2 | Preis: EUR 59,90


Orthopädisches Gel-Kopfkissen

Spezifikationen: aus hochwertigem Visco-Soft-Gel / Memory Foam / gratis dazu: zweiter Bezug / 40 x 80 cm / weich

Das druckentlastende Gelkissen (*) ermöglicht in allen Liegepositionen einen erholsamen und entspannten Schlaf. Es kann von Seiten- und Rückenschläfern verwendet werden. Die Besonderheit des orthopädischen Kissens liegt im Viscogelschaum. Dieser passt sich perfekt an die Kopfform an, sodass die Halswirbelsäule entlastet und unterstützt wird. Zudem wird die Muskulatur des Nackens und der Schulter entspannt, was zur Linderung von Nacken- und Kopfschmerzen sowie von Migräne beiträgt.

Das anatomische Gelkissen nimmt nach einer Entlastung immer wieder die ursprüngliche Form an, was bei jedem Drauflegen für eine neue ideale Anpassung sorgt. Das Kissen eignet sich auch für Allergiker, denn es ist milbensicher und antiallergisch. Im Set sind zwei waschbare Außenbezüge und ein waschbarer Innenbezug aus 100 Prozent Baumwolle enthalten.

Die Höhe ist nicht ganz wie angegeben, auch nicht die Abmessungen (es ist etwas kleiner). Generell sind die Viscokissen ja oft relativ gleichwertig. Daher hat mich auch dieses Kissen überzeugt. Aber das ganz gute Gefühl wie bei den beiden Kissen auf Platz 1 und 2 wollte sich trotzdem nach 3 Tagen testen nicht einstellen.

Preislich ist das Kissen im Mittelfeld angesiedelt.

NOTE 2 | Preis: EUR 49,95


ALOE VERA 4-Positionen-Kissen

Spezifikationen: Kissen mit einem Wellnesskern für erholsamen Schlaf und Hautpflege / Orthopädischer Visco-Schaum / Memory Foam / NuMOON mit einem BAMBUS PureAIR Effekt und gratis Bezug / Gesundheitskissen


Das Gesundheitskissen eignet sich für jede Schlafposition und somit auch für Seitenschläfer. Das ergonomische 4-Positionen-Kissen kann so gedreht und gewendet werden, dass es immer optimal passt. Es verfügt im Inneren über einen visco-elastischen Memory Schaum, der sich optimal an die Körperform anpasst und Verspannungen vorbeugt. Der Aloe Vera Extrakt im hautpflegenden Bezug wirkt entzündungshemmend.

Er macht die Haut straffer und geschmeidiger und gibt ihr Feuchtigkeit. Der Wellnesskern ist auch für Allergiker geeignet. Der Visco-Schaum mit der Bambus-Aktivkohle ist hypoallergen. Gerüche sowie das Wachstum von Milben und Bakterien werden unterdrückt. Das Nackenstützkisssen eignet sich dank Aufrolltuch, mit dem das Kissen leicht in ein Reiseformat gebracht werden kann, auch auf Reisen. Dank der Aktivkohlepartikel wird die Feuchtigkeit reguliert und für eine frische und saubere Luft im Schlaf gesorgt. Mit dem Kopfkissen wird kostenlos ein zweiter Bezug mit geliefert.

Das Kissen ist durch seine besondere Form sehr anpassungsfähig. Mir persönlich war es zu ergonomisch. Gegen die Nr. 1 hier in der Liste hatte es nach meinem Geschmack keine Chance. Aber wer 4-Positionen-Kissen sucht, ist damit auch gut beraten. Allerdings ist das Kissen recht teuer im Vergleich zu den Testsiegern hier.

NOTE 2-  | Preis:

Auf der Suche nach dem perfekten Nackenkissen habe ich sowohl weiche, als auch einige festere Nackenkissen getestet. Mir persönlich liegen ja die etwas weicheren Viscokissen (Memory Foam) etwas eher. Aber auch einige härtere Kissen sind sehr empfehlenswert. Viele liegen ja gerne etwas fester mit dem Kopf auf und mögen es nicht, allzu sehr einzusinken. Da bieten sich die etwas festeren Nackenkissen mit viscoelastischem Schaum sehr an, da sich diese trotz Festigkeit super an den Kopf anpassen und somit für einen ruhigeren Schlaf sorgen. Hier ein paar meiner Favoriten.


1. Third of life Hadar High – festes Kissen

Spezifikationen: 72 x 33 cm / 11 cm hoch / thermoregulierend / viscoelastischer Schaum / Memory Foam / relativ fest / für Seitenschläfer und Rückenschläfer

Das Third of Life Hadar High (*) hat mir aufgrund der hervorragenden Verarbeitung auf Anhieb super gefallen. Die Anpassungsfähigkeit ist nicht übertrieben stark, was ein sehr erholsames Schlafen ermöglicht. Es ist also ein Zwischending zwischen den typischen Viscokissen, die manchen zu weich vorkommen und den zu harten Kissen, auf denen nur mancher liegen mag. Es ist „nur“ 11 cm hoch, wirkt aufgrund der Festigkeit allerdings etwas höher. Als Bauchschläferkissen ist es somit nicht geeignet. Die Breite ist fast ideal mit etwas über 70cm.

Für mich war es dann am Ende keine Alternative zu meinem Aloe Vera Kissen, da ich aufgrund meiner Körpergröße flachere oder weichere Kissen bevorzuge. Große oder schwerere Personen finden im Hadar High aber ein super Visco Kissen. Ganz klare Kaufempfehlung.

Preislich ist das Third of Life das Schlusslicht im Test. Allerdings sollte beim Kissenkauf nicht nur auf den Preis geschaut werden, sondern eher auf die Leistung des Produkts. Und hier überzeugt das Hadar High zu jeder Zeit.

Preis:

NOTE 1


2. Belux – festes viscoelastisches Nackenkissen

Spezifikationen: orthopädisches Nackenkissen / 60 x 40 cm / 12cm hoch / für Seitenschläfer und Rückenschläfer / 2 Extra-Schutzbezüge /e-Book / für Allergiker geeignet / fest / 1 Jahr Geld-zurück-Garantie

Letzte Woche hat mich das hervorragende Testkissen von Belux * erreicht. Der Hersteller hat mich auf Anfrage davon unterrichtet, dass die Kissen unter guten Arbeitsbedingungen in der Türkei gefertigt werden. Natürlich kann ich das nicht nachprüfen, aber ich vertraue hier mal auf sein Versprechen. Ich denke, dass gute Arbeitsbedingungen immer auch ein wichtiges Thema sein sollten. Ebenso wie die verwendeten Materialien. Die Kissen sind Oeko-Tex 100 zertifiziert und somit schadstofffrei. Soviel zu den wichtigen Rahmenbedingungen des Produkts. Kommen wir zum Test ansich:

Das Kissen benötigt nach dem Auspacken eine Zeit lang, bis es die endgültige Form erreicht hat. Also bitte nicht wundern. Nach ca. 15min war das Kissen dann für einen ersten Test bereit. In der Zwischenzeit habe ich mir die 3 Bezüge und die Schlafmaske näher angesehen, die zum Kissen dazugeschickt werden. Das ist für den günstigen Preis super! Geruchstechnisch konnte ich nichts Negatives feststellen, was auch wieder ein Anzeichen für Schadstofffreiheit ist.

Das erste Liegen auf dem Kissen hat sofort gezeigt, das ich dieses Kissen in die Kissen-Kategorie „feste Nackenkissen“ stecken werde. Es ist wirklich fest, aber nicht unangenehm. Ich persönlich mag eher weichere Kissen, aber wer auf feste Auflagen liegt, der ist hier genau richtig. Die Anpassung des Kissens auf den aufgelegten Kopf ist spitzenmäßig. Der Kopf sinkt schön ein und das Kissen verbleibt in dieser Verformung, so dass die Bewegungen im Schlaf auch in den Testnächten sehr minimiert wurden. Der fleißige Leser meiner Webseite weiß, dass das zu weniger Verspannungen nach dem Schlafen führt. Die Stützkraft des Kissens kann als ideal bezeichnet werden.

Mit 60cm ist das Kissen nicht sonderlich breit. Das könnte dem einen oder anderen missfallen. Für mich war es aber ausreichend dimensioniert. Wer auf kuschelige Kissen wert legt, ist beim Belux nicht richtig. Es ist bequem, lässt sich aber nicht knautschen. Dafür ist die orthopädische Stützwirkung optimal gegeben.

Durch die Höhe und Festigkeit ist das Kissen nicht für Bauchschläfer geeignet. Auch wenn der Hersteller das z.B. auf Amazon schreibt, würde ich als Bauchschläfer nicht auf dieses Kissen setzen. Für Seitenschläfer und Rückenschläfer allerdings schon. Hier spielt es seine Stärke aus.

Alles in allem muss ich sagen, dass Belux ein sehr gutes Kissen gelungen ist, dass sich hier in die Reihe der Besten problemlos einfügt (generell habe ich viele gute Kissen in den Händen und im Test. Ich muss sagen, dass ich immer wieder begeistert bin von dieser neuen Art der Nackenkissen, die wirklich einen Mehrwert für den gesunden Schlaf darstellen). Als Empfehlung würde ich vielleicht geben, dass Kissen mit zwei unterschiedlich hohen Seiten auszustatten, so wie normale orthopädische Kissen geschwungen geformt sind. Da es kein klassisches kuscheliges Viscokissen ist, sondern durch die Festigkeit den Fokus stark auf die Stützkraft legt, wäre das nur ein konsequenter Schritt. Aber ich kann natürlich verstehen, dass der Hersteller dem Trend folgt und nicht auf die weniger gefragte (und NOCH gesündere) Form setzt.

Preislich ist das Belux schon unverschämt günstig. Für knappe 30€ ein so tolles Kissen anzubieten, da überlegt man schon, wie die das eigentlich machen. Vor allem, da es auch noch jede Menge Zubehör gibt. Top!

Preis:

NOTE 1-


3. Schlafmeister – festes Viscoelastisches Kissen

Spezifikationen: orthopädisches Nackenkissen / 60 x 40 cm / 12cm hoch / für Seitenschläfer und Rückenschläfer / 2 Schutzbezüge / für Allergiker geeignet / fest

Ebenso begeistert war ich vom Schlafmeister Kissen (*). Es fühlt sich trotz Festigkeit sehr bequem an. Aufgrund der Größe bietet es sich auch als Reisekissen an. In meinem Test hätte es dem Hadar High fast die Stirn geboten, aber für mich ist trotz Eignung zum Reisekissen die Größe doch ein wichtiges Kriterium. Generell mag ich es lieber, ich habe ein Kissen welches den Standardmaßen entspricht. Sprich ca. 80cm Breite. Das Schlafmeister ist mir mit 60cm Breite doch ein wenig zu schmal. Ich denke auch größere Personen werden eher ein breites Kissen bevorzugen.

Wem das egal ist und auch ein Kissen sucht, was super zusammengerollt in Koffer passt, der greift eher zum Schlafmeister Memory Foam. Über die Verarbeitung muss ich nicht viel schreiben, die ist top, so wie bei allen von mir empfohlenen Kissen.

Preislich ist das Kissen im Mittelfeld und sicher das Geld wert.

Preis: EUR 69,76

NOTE 2

Fazit

Nackenkissen (HWS Kissen) tragen genauso wie Lattenroste und Matratzen ganz erheblich zur Linderung und ebenso zur Vorbeugung von Nackenschmerzen bis hin zu Migräne und anderen Beschwerden bei. Wer sich vorab gründlich informiert und die Form des Gesundheitskissens an die eigenen Bedürfnisse anpasst, darf sich künftig über einen sehr erholsamen und insbesondere orthopädisch korrekten Schlaf freuen. Dennoch hier wie immer der Hinweis: Das Beste Nackenkissen kann seine Stärken nur dann ausspielen, wenn auch ansonsten bewusst gelebt wird. Vor allem mit viel Bewegung und wenig einseitigen Haltungen im Berufsleben und zu Hause.

Über den Autor René Dasbeck Hauptberuflich bin ich als IT-Experte in einem Kinderzeitschriftenverlag tätig, privat glücklicher Vater zweier toller Töchter und hier Betreiber einer Webseite, auf der ich vom täglichen Kampf gegen meine Schmerzen im Nacken und Rücken berichte. In den letzten Jahren habe ich viele Probleme mit meinem Körper aushalten müssen, konnte aber durch intensive Beschäftigung mit dem Thema viel Wissen aufbauen, das leider die meisten Mediziner mir nicht bieten konnten. Letzten Endes habe ich Schmerzen weitestgehend aus meinem Leben verbannen können. Um anderen Leidgenossen zu helfen, gebe ich hier einen umfassenden medizinischen Überblick und meine Erfahrungen über Schmerzen vieler Art weiter und empfehle so manches Buch oder Produkt, welches mir im Kampf gegen die Schmerzen geholfen haben. Mehr Informationen über mich und meine Erfahrungen findest du auf meiner "Über mich"-Seite. Und wenn du Rat zu Nackenschmerzen benötigst, kannst du mich gerne unter info@schmerz-im-nacken.de anschreiben.
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