Wärme hilft bei Rückenschmerzen

Wenn der Rücken schmerzt, ist schnelle Hilfe gefragt. Doch wie können Schmerzen rasch gelindert werden? Nicht immer sind Schmerzmittel erforderlich. Zunächst einmal sollte versucht werden, sie mit natürlichen Methoden wie Wärme zu lindern, denn sie entspannt den Rücken. Oftmals reicht diese Hilfe schon aus. Wichtig ist aber, dass keine Entzündung vorliegt.

Wärme tut dem Rücken gut

Wärme wird seit langem schon erfolgreich eingesetzt, um die Muskeln und das Gewebe zu lockern und somit Muskelverspannungen zu behandeln. Diese sind häufig die Hauptursache für Kreuzschmerzen. Viele empfinden sie bei Rückenschmerzen als angenehm, da sie die Muskulatur entspannt und gleichzeitig die Schmerzen lindert. Eine wohltuende Wärme bietet beispielsweise ein entspannendes Schaumbad. Die Wärme erweitert die Blutgefäße, wodurch die Durchblutung verbessert wird und die betroffenen Partien optimaler mit Nährstoffen versorgt werden. Zudem beruhigt die Wärme das Nervensystem, sodass die Schmerzwahrnehmung verringert wird. Die schmerzlindernde Wirkung des Bads kann gesteigert werden, wenn Lavendel oder Rosmarin in das Badewasser gegeben werden.

Gezielte Wärmezufuhr sehr effektiv gegen Rückenschmerzen

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Die Wärme kann auch zielgerichtet ausgeführt werden, indem sie direkt auf die schmerzende Stelle gelenkt wird. Dadurch lösen sich Verspannungen oder Verkrampfungen der Muskulatur, beispielsweise durch ein Kirschkernkissen:

Kirschkernkissen

Es sorgt für eine angenehme und lang anhaltende Wärme. Das Erwärmen kann beispielsweise im Backofen oder in der Mikrowelle erfolgen. Ein Körnerkissen ist besser als eine Wärmflasche, da die Körner im Vergleich zum Wasser die Wärme besser speichern können. Zudem wird die Wärme gleichmäßiger abgegeben.

Wärmelampe

Eine Wärmelampe auf die schmerzende Stelle strahlen zu lassen, ist nicht nur angenehm, sondern auch sehr effektiv. Die Infrarotstrahlung geht tief ins Gewebe und löst Verspannungen.

Wärmepflaster für unterwegs

Das Kirschkernkissen ist gut für zu Hause geeignet, während für unterwegs Wärmepflaster ideal sind. Diese geben mehrere Stunden lang zuverlässig und gleichmäßig bis in die tieferen Hautschichten Wärme ab und können somit die Rückenschmerzen über einen längeren Zeitraum lindern. Ganz gleich, ob im Auto oder Büro, das Wärmepflaster trägt maßgeblich dazu bei, die Rückenschmerzen zu verbessern. Bei der Verrichtung alltäglicher Arbeiten stört es nicht.

Wärmesalbe gegen Rückenschmerzen

Auch Wärmesalben wirken schmerzlindernd und können bei stärkeren akuten Rückenschmerzen angewendet werden. Darin sind Substanzen enthalten, welche die Blutgefäße erweitern, beispielsweise der Chili-Stoff Capsaicin. Die Durchblutung wird gefördert und ein Gefühl von Wärme erzeugt. Gleichzeitig tritt eine schmerzlindernde Wirkung ein. Eine Wärmesalbe ist auch eine optimale Sofortmaßnahme gegen einen Hexenschuss. Beliebt ist die Teufelssalbe:

Enzborn Teufelssalbe

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Die Teufelssalbe ist ein intensiv wärmendes Gel mit der Kraft der Teufelskralle und Brennnessel. Das lang anhaltende Wärmegefühl der Salbe beruht auf den pflanzlichen wirksamen Extrakten und den ätherischen Ölen. Nach dem Auftragen des Gels kann ein Hitzegefühl entstehen, das stark, aber ungefährlich ist. Es führt zu einer Lockerung der Muskeln, die bereits nach einer kurzen Zeit ein Gefühl der Entspannung erzeugt. Die Salbe sollte dünn auf die Haut aufgetragen werden.

Wärme lindert Schmerzen

Ganz gleich, durch welche Art die Wärme zugeführt wird, sie zählt zu den ältesten Behandlungsmethoden. Wärme kann bei Kreuzschmerzen eine erstaunliche Wirkung entfalten. Sie beruhigt und entspannt, verbessert die Durchblutung, steigert die Stoffwechselprozesse und lindert Schmerzen. Daher ist eine Wärmebehandlung eine optimale Therapie bei Rückenschmerzen. Resultieren die Rückenschmerzen aus einer Entzündung, ist eine Wärmebehandlung jedoch ungeeignet. Hier liegt bereits eine Erwärmung im Körper vor. Eine zusätzliche Wärmezufuhr kann die Beschwerden noch verschlimmern. In diesem Fall ist eine Kältebehandlung geeignet.

Fazit

Wärme kann bei Rückenschmerzen die Beschwerden deutlich lindern. Sie entspannt die Muskeln, sorgt für eine bessere Durchblutung und ruft ein angenehmes Gefühl auf der Haut hervor. Wärme kann auf unterschiedliche Weise erzeugt werden, beispielsweise durch ein Vollbad, Wärmepflaster, Körnerkissen oder eine Wärmesalbe. Bei Entzündungen hingegen kann eine Wärmebehandlung kontraproduktiv sein.

Zusammenfassung

Wärme beruhigt und entspannt die Muskulatur und sorgt für Durchblutung. Daher ist Wärme in weniger akuten Schmerzsituationen die ideale Hilfe um Schmerzen zu reduzieren. Eine heiße Dusche oder eine Wärmesalbe helfen gegen leichte bis mittelschwere Rückenschmerzen.

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