Hilfe und Übungen gegen deine Schmerzen

Mein Name ist René und ich helfe dir gegen deine Schmerzen. Jahrelang habe ich unter Schmerzen im Nacken, Rücken und Kopf gelitten, bis ich für mich die Lösung gefunden habe. Meine Erfahrungen mit chronischen Schmerzen gebe ich dir hier weiter. Ursachen, Übungen und viel Wissenswertes zu weit verbreiteten Schmerzarten.

Hier lernst du, wie du deine Schmerzen loswirst

Schmerzen zu bekommen ist leicht, sie loszuwerden ist dagegen manchmal richtig schwer. Ich kann aus Erfahrung sprechen. Es hat Jahre gedauert, bis ich gelernt habe mit meinen Schmerzen und vor allem mit den Ursachen dafür umzugehen. Ich zeige dir auf meiner Webseite allerlei Ursachen für Schmerzen im Nacken, Rücken und Kopf und dazu die passenden  Lösungsmöglichkeiten. Vor allem bei spannungsbedingten Schmerzen hast du vieles selbst in der Hand.

Nackenschmerzen

Nackenschmerzen

Wenn dich Schmerzen im Nacken plagen, solltest du das nicht auf die „Leichte Schulter“ nehmen. Bevor deine Schmerzen chronisch werden, versuche lieber deinem Nacken Gutes zu tun und ihn zu befreien. Ich zeige dir hier viel Wissenswertes zu Nackenschmerzen und die passenden Übungen.

Rückenschmerzen im unteren Bereich

Rückenschmerzen

Die Deutschen sind ein Land von Rückenschmerzen Geplagten. Auch ich habe darunter immer wieder gelitten. Vor allem mein Beruf hat meinem Kreuz zu schaffen gemacht. Jetzt weiß ich, wie ich meinen Rücken stärke und dehne, damit ich Schmerzen schon vorbeugen kann.

Es gibt viele Ursachen für Kopfschmerzen. Man sollte diese zuerst kennen, bevor man daran geht Maßnahmen dagegen zu suchen.

Kopfschmerzen

Es gibt viele viele Ursachen für Kopfschmerzen. Hier soll es vor allem um spannungsbedingte Kopfschmerzen gehen und über Ansätze, wie du ihnen mit Änderungen von Verhaltensweisen und den passenden täglichen Übungen begegnen kannst. Ich habe es geschafft und du kannst das auch.

Einfache Übungen gegen deine Schmerzen

Ich habe für dich 2 Nachrichten: eine Gute und eine Schlechte. Die Schlechte: Du wirst deine Schmerzen im Nacken, Rücken und Kopf eventuell nicht ohne regelmäßige Übungen bekämpfen können. Die gute Nachricht: Ich kann dir versprechen, dass es dir mit ein wenig Konsequenz in Verhaltensweisen und Regelmäßigkeit bei den passenden Übungen am Ende besser gehen wird!

Verspannungsbedingte Schmerzen kommen meist von zu wenig Bewegung, zu viel Sitzen und Fehlhaltungen. D.h. du kannst schon durch die Veränderung einiger Verhaltensweisen einen Großteil an Schmerz-Triggern aus deinem Alltag entfernen. Und für die Schmerz-Auslöser, die du nicht ganz beheben kannst (z.B. weil du beruflich einfach viel Sitzen musst) habe ich für dich die passenden Übungen parat, die mir geholfen haben.

Die beliebtesten Artikel zu Nackenschmerzen

Die besten Nackenkissen
In meinem Test zeige ich dir Kissen, die besonders gut für Menschen mit Schmerzen im Nacken geeignet sind. Hier wirst du sicher fündig.

Büroarbeit als Grund für deine Nackenschmerzen
Hauptursache für Nackenschmerzen: zu langes Sitzen im Büro und ein falsch eingerichteter Arbeitsplatz. Worauf es wirklich ankommt…

Einrenken gegen Nackenschmerzen
Hilft Einrenken eigentlich bei Nackenschmerzen? Hier findest du Antworten und Alternativmöglichkeiten.

Knacken im Nacken
Das kennt wohl jeder. Bewegungen des Nackens, die zu einem Knacken führen und Angst machen. Was steckt dahinter?

Taubheitsgefühl wegen Verspannungen
Nackenschmerzen und Verspannungen können durchaus dazu führen, dass Taubheitsgefühle in Extremitäten auftreten. Hier zeige ich dir warum.

Medikamente gegen Nackenschmerzen
Darf man Medikamente nehmen, wenn man Schmerzen im Nacken hat oder sollte man die Schmerzen lieber aushalten? Hier gebe ich dir Antwort.

Die beliebtesten Artikel zu Rückenschmerzen

Rückenschmerzen durch einen Unfall
Schmerzen im Kreuz kommen nicht selten durch Unfälle und ungeschickte Bewegungen. Was wirklich hilft liest du hier.

Brennen und Ziehen im Rücken
Leidest du, wie viele Betroffene, unter einem Brennen und/oder Ziehen im Rücken? Lies in diesem Artikel, welche Auslöser infrage kommen.

Rückenschmerzen und Gürtelrose
Lies in diesem Artikel, wie du akute Rückenschmerzen, verursacht durch Gürtelrose, lindern kannst und wer dir helfen wird.

Kreuzschmerzen nach dem Sport
Ich verrate dir in diesem Artikel, welche Sportarten Rückenschmerzen begünstigen und wie du sie lindern und bestenfalls vermeiden kannst.

Empfehlungen rund um den Schlaf

Wer keinen gesunden Schlaf hat, der wird es schwer haben seine Nackenschmerzen und Rückenschmerzen in den Griff zu kriegen. Man wacht mit Verspannungen oder Kopfschmerzen auf und kommt so schon schlecht in den Tag. Mit der richtigen Ausstattung für das eigene Bett, ist erholsamer Schlaf möglich. Hier findest du eine Auswahl an passenden Kissen:

Der große Kissen-Ratgeber

Bestelle jetzt den Schmerz-Newsletter

Melde dich jetzt für meinen Newsletter an und du erhältst in Zukunft Infos zu Nackenschmerzen und anderen Schmerzarten in dein Postfach. Ich halte dich auf dem Laufenden, was du gegen deine Schmerzen tun kannst. Du darfst dich ausserdem auf Ernährungstipps freuen. Natürlich kannst du ihn jederzeit abbestellen.


Bitte beachten Sie meine Infoseite zum Haftungsausschluss.
* Link zu Amazon: Meine Webseite wird durch Werbung und Amazon Produktempfehlungen finanziert (Webseiten zu betreuen kostet leider viel Zeit und Geld). Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Käufen. Amazon und das Amazon-Logo sind Warenzeichen von Amazon.com, Inc. oder eines seiner verbundenen Unternehmen. Mehr Infos dazu