Mit der Wunderwaffe Tapen gegen Nackenschmerzen vorgehen

Beim Tapen gegen Nackenverspannungen werden sogenannte Tape-Bänder, die sehr elastisch sind, auf die Haut der betroffenen Regionen geklebt. Dadurch wird das Gewebe quasi dauerhaft massiert und Beschwerden wie Verspannungen werden gelindert. Das Risiko von Muskelblockaden im Bereich der HWS, oftmals Auslöser von Verspannungen im Nacken, wird durch das Kinesio Tape reduziert. Doch was ist zu beachten?

Die Halskrause gegen Nackenverspannungen war gestern – heute hilft Tapen

Ende der 70er Jahre hat der Chiropraktiker Kenzo Kase die Tape-Bänder erfunden. Heute herrscht kein Zweifel mehr daran, dass seine Erfindung bahnbrechend war, was Verspannungen angeht. Beim Kinesiologie-Taping wird ein elastisches Band auf die Haut gebracht, das die Körperbewegungen mitmacht. Durch das Bewegen wird die Haut dort, wo das Band verklebt ist, gedehnt. Sanft und behutsam, ohne echten Druck.

Experten setzen das Kinesio Tapen weltweit ein, nicht nur gegen Verspannungen im Nackenbereich:

• Rücken- und Schulterverspannungen
  Gerade bei Funktionsstörungen wie Verspannungsschmerzen können Tapes eine entspannende Wirkung auf die Muskeln ausüben. Hier ist es allerdings hilfreich, sich die Tapes von einem Partner oder professionell setzen zu lassen.
• Migräne und Kopfschmerzen
  Ein Taping gegen Kopfschmerzen und Migräne ist nicht so ganz einfach und es gilt hier, den Anleitungen genau zu folgen. Ob es hilft, das ist von Fall zu Fall unterschiedlich, aber bestimmt wert, es einmal auszuprobieren. Es werden dazu unterschiedliche Anlagen miteinander kombiniert und mehrere Streifen Tape benötigt. Im Kopf- und Nackenbereich dürfen die Tapes nicht mit Zug geklebt werden, zum Schluss sollten beim Anreiben leichte Falten zu sehen sein.
• Arthrose
  Allgemein werden Tapes bei Arthrose, zur Schmerzlinderung und zur Erhaltung der Beweglichkeit, besonders von Sportlern eingesetzt. Je nach dem, in welchem Gelenk der Schmerz sitzt, lohnt es sich auf jeden Fall, diese Therapie auszuprobieren.
• Knieprobleme
  Schmerzen aufgrund von Überbelastung oder Kniegelenkarthrose werden im Sport oft mit Tapes behandelt. Sie verkürzen die Dauer der Schmerzperiode und erlauben mehr Bewegungsfreiheit. Im Kniebereich ist es relativ einfach, sich die Tapes selbst zu setzen.
• Hexenschuss
  Bei einem Hexenschuss werden die Tapes meistens kreuz- oder sternförmig, mittig auf die Lendenwirbelsäule geklebt. Das Kleben muss unter maximaler Spannung erfolgen. Gestartet wird mit einem Klebestreifen längs der Wirbelsäule, der Schmerzpunkt liegt dabei in der Mitte.
• Muskelentzündungen
  Muskelentzündungen sprechen gut auf ein Taping an. Durch das Anheben der getapten Haut, bei jeder Bewegung, wird Platz zwischen der Haut und dem darunterliegenden Gewebe geschaffen. Die Lymphe kann leichter abfließen. Das unterstützt den Selbstheilungseffekt.
• Meniskusschäden
  Bei Miniskusbeschwerden kann man sich mit etwas Übung sehr gut selbst die Tapes kleben. Zwei Tapes ziehen sich vom Oberschenkel, außen um das Knie herum bis unterhalb des Knies. Dabei ist das Knie gebeugt.
• Menstruationsbeschwerden
  Mit drei Tapes lassen sich auch Menstruationsbeschwerden lindern. Zwei werden über Kreuz unterhalb des Bauchnabels gesetzt. Das Dritte kann wird horizontal in Höhe des Kreuzbeins geklebt. Zu beachten ist dabei, dass die Hauptwirkung nach ca. drei Tagen einsetzt.
• und so weiter

lassen sich durch Kinesiologie-Taping effizient bekämpfen. Nicht immer, aber doch größtenteils. Das Geheimnis dahinter ist, dass diese Tapes auf die sogenannten Reflexzonen aufgebracht werden und dort ihre Wirkung entfalten, auch auf die inneren Organe. Botenstoffe werden dadurch ans Hirn gesendet, die das Schmerzempfinden positiv beeinflussen.

Schmerzen werden gelindert oder ganz abgestellt. Im Bereich der Muskulatur wirken sie muskelentlastend und muskelschonend. Durch die Lastverteilung wird der Druck genommen und die Muskeln sind in der Lage zu regenerieren. Der Schmerz klingt wieder ab.

Was bewirkt Tapen?

Egal, wo und ob es sich um Verspannungsschmerzen oder Entzündungen handelt, die Wirkung des Tapens beruht auf folgendem Prinzip: Die aufgeklebten Tapes massieren das Gewebe unter der Haut. Die Durchblutung wird gefördert und Schmerzsensoren, Muskelarbeit, Lymphfluss, Nerven und Gelenkfunktionen werden angeregt.

Kinesiologie-Taping gegen die Schonhaltung bei Nackenschmerzen

Wer Schmerzen spürt, schont automatisch den Körper und nimmt oft Haltungen ein, die Gift für die Muskeln sind. über das Tapen gegen Verspannungen wird die Durchblutung – durch Reizung des Gewebes – angeregt und die Lymphflüssigkeit fließt schneller. Nährstoffe werden transportiert, der Muskel regeneriert.

Wer sollte das Kinesiologie-Taping vornehmen? Und wer zahlt es? Natürlich kann man das Tape auch selbst kaufen, aber das Anbringen sollte ein Fachmann vornehmen, wenn die Wirkung schnell – nach circa 3 Stunden – eintreten soll. Die Kosten fürs Aufbringen sind mit 10 bis 30 Euro erschwinglich. Dabei geht es rein um die korrekte Anbringung des Tapes, denn es ist eine Mär, dass die Tapes Wirkstoffe wie Wärmepflaster enthalten.

Fazit

Kinesiologie-Taping ist preiswert, hilft schnell und die Wirkung ist sportärztlich und wissenschaftlich erwiesen. Wer unter muskulären Problemen im Rücken- oder Nackenbereich leidet, sollte die 20 Euro (Mittelwert) investieren und den Effekt bestaunen. Richtig angebracht wirken die oft bunten Bänder wahre Wunder! Die Kassen allerdings verschreiben das Kinesiologie-Taping derzeit eher selten.

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